Proizvodi s vitaminima i mineralima koji doprinose normalnoj funkciji imunosnog sustava

Osobito na početku sezone prehlada, dosadne prehlade poput kašlja, curenja iz nosa, grlobolje i infekcija sličnih gripi kruže vrtićima, školama i radnim mjestom. Kako bismo spriječili patogene da se udomaće u našim tijelima, mnogi se tada odlučuju za proizvode s nutrijentima poput vitamina C, vitamina D ili cinka, koji doprinose normalnoj funkciji imunosnog sustava. U nastavku donosimo pregled biljnih sastojaka i nutrijenata koji se često nalaze u dodacima prehrani. Za dopuštene učinke obratite pozornost na deklaraciju proizvoda.

Ovih sedam sredstava za jačanje imuniteta mogu pomoći u prevenciji prehlade:

Prehlade su dosadne i neugodne. Čim ih zaradimo, vrijeme da ih se brzo i riješimo i brzo se osjećamo bolje uz kućne lijekove za prehladu. Kako bi spriječili pojavu infekcije, ova sredstva za jačanje imuniteta mogu imati potporni učinak:

1. Brusnica

Brusnice sadrže vitamin C; količina ovisi o proizvodu i načinu obrade. Brusnice također potiču tjelesnu proizvodnju protuupalne acetilsalicilne kiseline.

Dodatni savjet: na dm.hr postoji veliki izbor proizvoda s vitaminom C kao i zanimljivosti o brusnicama.

2. Kurkuma

Žuti prah je snažan antioksidans i štiti od slobodnih radikala i drugih negativnih utjecaja iz okoliša koji slabe naš imunološki sustav. Proteini sadržani u kurkumi mogu podržati imunološki sustav tijela i spriječiti infekcije.

active beauty – časopis za zdravlje i ljepotu

3. Korijenje pelargonije

Ekstrakti korijena pelargonije koriste se u pojedinim proizvodima za dišne puteve. Primjenu i dopuštene tvrdnje provjerite na deklaraciji proizvoda. Osušeni korijeni biljke sadrže antibakterijske i antivirusne sastojke, a također su i ekspektoransi.

4. Moringa

Moringa je biljka čiji se listovi koriste u dodacima prehrani. Sadrži željezo, kalcij, kalij, magnezij, vitamine C, A, E, vitamine B skupine i antioksidanse koji podržavaju imunološki sustav i mogu djelovati protuupalno.

5. Pasji trn

Narančasto divlje voće sadrži više vitamina C od većine agruma, zbog čega se male bobice nazivaju i "limunima sjevera". Vitamin C i cink u pasjem trnu štite od prehlade i pospješuju zacjeljivanje rana.

6. Đumbir

Gingerol, ljuta tvar koja đumbiru daje tipičan začin, ima sličan učinak kao aspirin. Gomolj je također bogat eteričnim uljima. Đumbir se koristi kod oboljenja od gripe te upale grla i grlobolje.

7. Spirulina

Cijanobakterija, također poznata kao mikro- ili plavo-zelena alga, bogata je željezom, klorofilom i beta-karotenom. Spirulina se također smatra dobrim izvorom biljnih proteina. Pigment u algi djeluje antioksidativno i jača imunološki sustav.