Ostati cool: pet brzih savjeta protiv vrućine

Osvježenje: Želite li to osigurati na dodatne načine? Ono što možemo učiniti protiv vrućine i snažnog znojenja kada se spontano želimo osvježiti u jezeru ili bazenu.

Osvježenje se bliži: pet savjeta protiv vrućine

1. Ljetni gasitelji žeđi

Klasičar među savjetima protiv vrućine, ali ne može se dovoljno često reći: vrućih ljetnih dana je važno dovoljno piti. Postoji široka ponuda svježeg voća koje obogaćuje čašu vode ili se može pretvoriti u smoothieje, sokove i ledeni čaj.

Dodatni savjet: Oni mame, ali bismo se na visokim ljetnim temperaturama trebali držati podalje od ledenih napitaka. Što temperatura napitka više odstupa od temperature tijela, to se tijelo mora više naprezati kako bi ponovno ujednačilo tu razliku. Posljedica: Više se znojimo. Stoga je najbolje piti pića sobne temperature.

2. Osvježenje pritisak na gumb

Oni su neizostavni savjeti protiv vrućine: Sprejevi za osvježenje dodatak su za ljeto. Zahvaljujući finoj maglici koja se prska na kožu dolazi do isparavanja kao hlađenja. Osvježen finom notom mirisa i sprej oživljava i duh - na primjer s lavandom. Ali oprez: Eterična ulja se ne bi trebala koristiti na licu. I u trudnoći bi se trebala pažljivo koristiti eterična ulja. Sprejevi za tijelo pružaju još dodatnu porciju njege.

Hlađenje pritiskom na gumb može se samostalno izraditi u tren oka: Stavite malo destilirane vode s nekoliko kapi eteričnog ulja ili aloe vera gela u bocu za raspršivanje, protresite (da se ulje i voda dobro izmiješaju) i gotovo! Najbolje je koristiti samo prirodne, biocertificirane sastojke. U hladnjaku samostalno izrađen sprej za tijelo traje do tjedan dana.

3. Namirnice koje rashlađuju

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini i ayurvedi postoje namirnice koje hlade i griju. Liječnica opće prakse i TCM specijalistica Signe Streli-Kastner ima učinkovite savjete protiv vrućine – ona preporuča da se za hlađenje usmjerimo na sezonsko voće i povrće: „Ono što kod nas ljeti raste, načelno je dobro za osvježiti i održati budnim naše tijelo vrućim ljetnim danima.“

Voće i povrće s velikim udjelom vode spada u rashlađujuće namirnice, kao i bilje kopar, lavanda, paprena metvica, vrtna grbica i kadulja. I kiseli mliječni proizvodi mogu se pobrinuti za hlađenje iznutra. Meso, jaja i sredstva za uživanje poput kave ili čokolade treba pak izbjegavati u ljetnim danima. I način pripreme igra određenu ulogu: Kratko pirjanje, dinstanje ili hlađenje zagrijanih jela čine dobro tijelu u vrućim danima. Roštiljanje zagrijava tijelo prema TCM-u.

4. Osvježavajući masažni pokret

Ako Vam ipak jednom bude nesnošljiva vrućina u uredu, tada osvježavajući masažni pokret može učiniti prava čuda. U tu svrhu uronite vrh srednjeg prsta u hladnu vodu i pet sekundi pritisnite točku na dnu nosa između obrva. Zatim vrhove prstiju obje ruke uronite i prelazite njima poviše obrva prema van. Time se potiču receptori za hladnoću i ujedno hladi glava.

Posebno učinkovito za hlađenje vrućim danima su i takozvane pulsne točke: One se nalaze na vratu, unutarnjim stranama lakta, iza koljena i na stopalima. Jednostavno stavite hladnu krpu ili pustite da hladna voda teče preko ručnih zglobova iznad umivaonika.

5. Osvježavajuće čišćenje i njega

Vrućim danima si već ujutro možete pomoći i tuširajući se učiniti nešto dobro za sebe. Pritom vrijedi kao i kod ovog savjeta protiv vrućine: Bolja je umjerena temperatura. Jer kod prehladne vode pore se sužavaju, toplina se slabije odvodi i tek onda ćete se početi znojiti. Ako su Vam noge nakon dugog i vrućeg dana natečene i umorne, možete tome doskočiti rashladnom kupkom za stopala s metvicom ili kaduljom. Sastojci poput paprene metvice ili mentola, mente ili kadulje pobrinut će se za osvježenje i čistu glavu.

Želite postići poseban kik svježine? Losioni za tijelo, kreme za lice, proizvodi poslije sunčanja, sprejevi za tijelo i maske za lice jako dobro podnose niže temperature u hladnjaku i dodatno osvježavaju kožu pri nanošenju.