Suho četkanje: Pokazujemo kako to učiniti i koje su prednosti

Što se postiže suhim četkanjem?

Prvi učinak brzo je primjetan: koža postaje nježnija. No četkanje djeluje i dubinski: potiče cirkulaciju te opskrbu kože i potkožnog tkiva kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga stimulira limfni sustav, koji pomaže u razgradnji otpadnih tvari i zastoja. Zbog toga tkivo može izgledati nešto zategnutije. I opće se blagostanje može poboljšati: mehanički podražaj na koži potiče živčani sustav na blago oslobađanje histamina, što stimulira imunitet. Osim toga, slično kao kod refleksne masaže stopala ili akupunkture, dolazi do udaljenog učinka na organe – aktiviraju se cirkulacija i krvni tlak. A to bi osobito trebali osjetiti oni koji se teško razbuđuju: kaže se da primjena, osobito ujutro, donosi željenu energiju.

Na što treba obratiti pozornost?

Važno: četkanje se mora provoditi na suhoj koži – ako je koža vlažna, može se previše ohladiti. Površinske ozljede vena ili proširene vene treba obilno izbjegavati. Kod ozljeda, upala, opeklina od sunca, akni ili ekcema ovaj se tretman nikako ne preporučuje. Isto vrijedi kod problema s uspavljivanjem ili nervoze.

Koji su alati prikladni?

Prava četka ne bi smjela biti ni premekana ni pretvrda. Četkama s drškom lakše se dosežu leđa, modeli s remenom dobro leže u ruci, a idealna je kombinacija. Preporučuju se materijali poput čekinja divlje svinje ili sisal kao alternativa. Ako je to još uvijek pregrubo, može se posegnuti za masažnom rukavicom izrađenom od mekših materijala.

Kako se provodi ova metoda?

Idealno je metodu prakticirati prije tuširanja. Suha masaža uvijek počinje daleko od srca, dakle dolje, na desnom stopalu. Planirajte da ukupno traje dobrih pet minuta: najprije četkom kružite po gornjem dijelu stopala, zatim po tabanu. Kružno kretanje zadržava se kod svih daljnjih pokreta: potom četkajte uz vanjsku stranu noge do prepona, zatim uz unutarnju stranu. Ponovite na lijevoj nozi.
Nakon toga na redu su desna i lijeva polovica stražnjice. Slijedi gornji dio tijela: počnite od desnog dlana, zatim s unutarnje strane prema podlaktici i nadlaktici te se vratite vanjskom stranom. Isto ponovite na lijevoj ruci. Zatim nježno četkajte prsa – u obliku položene osmice (izostavite bradavice!).

Sada je na redu trbuh: kružite u smjeru kazaljke na satu, počevši od donje desne strane. Zatim prijeđite na vrat, gdje trebate kružiti od linije kose prema ramenima. Na kraju iste nježne pokrete ponovite na leđima. Važno: nikada ne pritišćite prejako – osjećaj bi trebao biti kao da se brišete ručnikom koji nije omekšan omekšivačem. Nakon toga smijete osjetiti ugodan, lagan osjećaj na koži i toplinu. Potom se istuširajte, čime se uklanjaju i odumrle stanice kože. Nakon toga kožu razmazite proizvodima za njegu jer je tada posebno prijemčiva.

Kod osjetljive kože

U načelu suho četkanje funkcionira kod svakoga. Ipak, kod posebno osjetljive ili suhe kože radije treba posegnuti za mekanom četkom ili ga u potpunosti izbjegavati. Ne primjenjivati kod otvorenih rana, opeklina od sunca te kod kožnih bolesti poput psorijaze ili akni!
Osjetljiva područja jednostavno izostavite.

Naknadna njega i njega kože

Nakon suhog četkanja i tuširanja koža je posebno prokrvljena te može optimalno upiti njegujuće sastojke bogatog losiona za tijelo ili ulja za tijelo.

Čišćenje četke

Kako bi četke za suho četkanje ostale higijenske i čiste, potrebno ih je redovito čistiti. To se može učiniti blagim šamponom ili sapunom i vodom. Prije sljedeće primjene četku treba ostaviti da se potpuno osuši.

U dm-u možete pronaći odgovarajuću četku: