Zdravlje

Pravilno istezanje

Ovako ćete održati pokretnima mišiće, tetive i ligamente

29. ožujka 2024 Istezanje pomaže u održavanju fleksibilnosti tijela. Donosimo savjete koji pomažu kod nepokretnih mišića te skraćenih tetiva i ligamenata.

Popularne discipline u fitnessu

Pet sportskih disciplina u trendu koje ćemo probati 2024.

16. siječnja 2024 U 2024. došlo je vrijeme za isprobavanje sportskih disciplina u trendu, kao što su biciklizam na otvorenom, peloton, piloxing, barre trening i spikeball.

Idemo na stolicu!

Joga za početnike: 3 jednostavne vježbe za opušten početak nove godine

05. siječnja 2024 Nova godina, novi sport! Stiže joga za početnike – koja ima ono nešto. Što ćete za to trebati? Malu porciju motivacije. I stolicu...

Noge visoko uza zid!

Zidni pilates u trendu: kako funkcionira učinkovit trening za cijelo tijelo

05. prosinca 2023 Snažno pritisnite nogama i počnite vježbati! Zidni pilates, neobičan trendovski sport, trenutno postaje sve popularniji. Donosimo sve što trebate znati...

Žensko zdravlje

Hormonska joga: povratak u ravnotežu

04. kolovoza 2023 Prolazite kroz menopauzu, ne možete imati djecu ili patite od kroničnog PMS-a? Hormonska joga ima pozitivan učinak na žensko tijelo u svim situacijama.

U duboko plavetnilo

Plivanje, sport dobrog raspoloženja: 8 savjeta za trening u vodi

07. srpnja 2023 Volite li provoditi vrijeme u teretani ili ljeti radije plivate u bazenu ili jezeru? Donosimo osam savjeta za ljetne sportove.

U ritmu

Go with the Flow: kako funkcionira trening prema fazama menstrualnog ciklusa

16. lipnja 2023 Trening prema fazama menstrualnog ciklusa: osobna trenerica Tina Halder daje nam savjete kako prilagoditi svoje vježbanje fazama menstrualnog ciklusa.

Popularan sport

Naučite uspješno rolati uz ova tri savjeta!

14. lipnja 2023 Popularni retro sport napokon se vratio. Pri rolanju aktiviramo puno mišića i pritom vježbamo ravnotežu, a dobro se i zabavljamo!

Vježbanje na otvorenom

Priroda umjesto fitnes studija: 5 ideja za sport na otvorenom

16. svibnja 2022 Sport i priroda jednostavno idu dobro zajedno. Sada još samo nedostaje prava vrsta sporta? Ovako ćete pronaći odgovarajući sport na otvorenom za sebe.

Penjanje potiče raspoloženje i zdravo je za duh i tijelo.

Sigurni na planinarskom putu: najvažnija pravila

22. kolovoza 2019 Već nekoliko godina, planinarske staze u Austriji cvatu. U relativno sigurnom okruženju možete dokazati hrabrost i vježbati koncentraciju. Ali čak i ako nije potrebno posebno prethodno znanje za planinarske putove – postoje i opasnosti. Možete ih spriječiti poštivanjem najvažnijih sigurnosnih …

Ostanite cool

Treniranje na velikim vrućinama: 5 najboljih savjeta za velike vrućine

Ljeto, sunce, treniranje na velikim vrućinama… Morate obratiti pozornost na sljedeće detalje, odlučite li se na visokim temperaturama voziti bicikl ili trčati.

Zaustaviti krvarenje zubnog mesa

Krvarenje zubnog mesa: stomatolozi ističu sljedeće uzroke

danas Uzroci krvarenja zubnog mesa različiti su. Tomu uvelike doprinosi izostanak dentalne higijene. Možete ga spriječiti ritualima njege zuba koje donosimo u nastavku.