Menu

Jačanje imunološkog sustava

Imunološki sustav najbolje je jačati na sasvim prirodan način. Ova sredstva djeluju.

Home » Zdravlje » Jačanje imunološkog sustava - 09.2020

Naš imunološki sustav je čuvar našeg tijela, on tjera i ubija neprijateljske uljeze i ponekad se doslovce bori za naš život. Ne samo u vremenima koronavirusa. Koliko god možemo, trebali bismo dakle pomagati našem  imunološkom sustavu – i to uspijeva i na sasvim prirodan način: pomoću kućanskih sredstava. Theresia Harrer-Vitzthum, predsjednica udruge TEH (Tradicionalna europska medicina), otkriva kako.

 

Đumbir i ostalo: Ova kućanska sredstva jačaju imunološki sustav

Zaista postoji vrlo mnogo kućanskih sredstava s kojima se može jačati naš imunološki sustav. I ono što je najbolje: Neke od njih imamo uvijek kod kuće.

1. Poboljšava imunološki status: med

Med je primjerice super booster za imunitet. U studijijama o prehrani potvrđeno je da med ako se redovno uzima smanjuje broj slobodnih radikala u tijelu i poboljšava imunološki status. I za to je dovoljno ako se uzmu samo dvije žlice meda dnevno.

2. Ljuto je zdravo: češnjak, đumbir i hren

Biljke s ljutim tvarima poput hrena su vrlo vrijedne za imunološki sustav. Jer ljute tvari su spojevi sumpora koji čiste krv i sprječavaju upale, navodi stručnjakinja. „Češnjak je osim toga vrlo dobar za žile jer ih štiti.“ I u  đumbiru se mogu naći ljute tvari. On dodatno razvija učinak topline čime se potiče izmjena tvari.

3. Vitaminski booster: limun i kivi

Kivi je prava vitaminska bomba: Dva kivija dnevno gotovo pokrivaju potrebu za vitaminom C. Ali kivi nije jedini dobavljač vitamina C. U limunu ga također mnogo ima: „Čaša soka od limuna ujutro pomaže imunološkom sustavu da dobro započne dan“, kaže Harrer-Vitzthum.

Vitamin C djeluje antioksidativno i veže slobodne radikale što je dobro za imunološki sustav. Vitamin C ima i jednu prednost ako smo već prehlađeni: On djeluje antibakterijski. Savjet stručnjakinje: „Vrući limun koji mnogi od nas rado piju zaslađen s medom djeluje dvostruko tako dobro.“

4. Dodatna pomoć za jačanje imunološkog sustava: divlje bilje

Ono raste na svakoj livadi i u mnogim vrtovima i unatoč tome – ili upravo zbog toga – uopće ih se ne sjetimo kada razmišljamo o imunološkom sustavu. Pritom mnoge vrste divljeg bilja jačaju imunološki sustav. Primjerice maslačak: Svi dijelovi biljke – cvjetovi, stabljike, listovi i korijenje – sadrže mnogo zdravih sastojaka poput vitamina, gorkih tvari i mineralnih tvari.

Jeste li znali da je tratinčica puna karotina, a da se u neomiljenoj koprivi nalazi više vrijednih djelotvornih tvari nego u špinatu? „Kopriva sadrži željezo i magnezij, pomaže u detoksikaciji i pročišćavanju te se oduvijek koristi kao lijek.“

5. Jednostavna hrana za imunitet: kiselo zelje

Svatko tko želi samo najbolje za svoje tijelo, svakodnevno jede kiselo zelje. Jer u kiselom zelju je sadržano gotovo sve što je potrebno zdravom tijelu: Vitamini (A, B, B12, C i K), mineralne tvari (natrij, kalij, magnezij i kalcij), aminokiseline te čak i vlakna. Budući da je kiselo zelje osim toga najpoznatija fermentirana namirnica, u kiselom se zelju naravno nalaze i bakterije mliječne kiseline.

Njemački istraživači su nedavno utvrdili u jednoj studiji: Proizvodi od bakterija mliječnih kiselina komuniciraju s imunološkim sustavom – oni mu šalju različite signale te: „Alarm za bakterije! Priprema za napad!“ Ili šalju poruke poput „Tu su bakterije, ali su ove bezazlene.“ Bakterije mliječnih kiselina su također ekstremno važne i na određeni način upravljaju našim imunološkim sustavom.

Kako da u prehranu integriram kućanska sredstva koja jačaju imunitet

Većinu kućanskih sredstava može se vrlo lako integrirati u svakodnevnu prehranu. Najbolje u malim dozama kod svakog obroka. Dakle, ne pijte ujutro samo jednu čašu soka od limuna, već svakom obroku dodajte mali podizač imuniteta. Divlje bilje se primjerice dodaje u salatu – ili kušajte jedan od dva recepta Theresije Harrer-Vitzthum:

Jačanje imunološkog sustava: Recepti stručnjakinje za kućanska sredstva

  • Sok od limuna i češnjaka: Izmiksajte 30 češnja češnjaka u mikseru s 5 bio limuna s korom i litrom vode. Kratko prokuhajte kako bi dulje trajalo, zatim stavite u boce na hladno mjesto i jednom dnevno popiti malu čašicu. „Sok traje mjesecima i ne samo da pomaže imunološkom sustavu, već je dobar za krvne žile. On čisti i smanjuje kolesterol u krvi, djeluje protuupalno i time potiče izmjenu tvari.“
  • Punč od divljeg bilja: U veliku posudu ili vrč stavite sok od jabuke s mineralnom vodom i nešto limuna. Zatim dodajte različito divlje bilje poput stolisnika, metvice, cvjetova bazge ili trputca. Punč od divljeg bilja je gotov.

Posebna u vrijeme koronavirusa: Koja kućanska sredstva pomažu?

Ne znamo koliko će dugo još trajati koronavirus. Harrer-Vitzthum je sigurna: S virusom ćemo se baviti još nekoliko godina. Utoliko je važnije da se pobrinemo za svoje vlastito zdravlje. Upravo bismo sada to trebali u potpunosti učiniti i stoga ne jesti samo mnogo voća i općenito se hraniti s mnogo vitamina i zdravo, već u našu svakodnevicu fiksno integrirati mnogo kretanja i pauze na svježem zraku. Jer: Onome tko cijeli dan sjedi u zatvorenom prostoru, nedostaje svježeg zraka, sunca te hladnih i toplih podražaja. Međutim, tijelu je sve to potrebno kako bi osnažilo.

Imunitetu mogu pomoći i kupke za stopala ili Kneippove kupke, a uz to tijelo treba uvijek i mir koji možemo pronaći u šetnji šumom. Naspavati se, faze opuštanja i pozitivne misli, sve to čini dobro tijelu i zdravlju.

Jesu li samo kućna sredstva dovoljna za jačanje imunološkog sustava?

„Mislim da su kućna sredstva sama po sebi dovoljna ako ih se kombinira s gore navedenim prirodnim primjenama – poput redovnih šetnji šumom.“, kaže stručnjakinja Harrer-Vitzthum. „Zdrav čovjek koji se bavi tom temom i promišljeno koristi kućna sredstva za jačanje svog imunološkog sustava ne može načelno mnogo pogriješiti.“

Važno: Svjesnije se bavite time ako želite uzimati veće količine kućnih sredstava koje jačaju imunitet i dobro se informirajte. Prije svega ako redovno uzimate kućna sredstva i ako se zanimate za divlje bilje – većina nas ima malo iskustva s pravilnom primjenom i doziranjem ljekovitih biljki. Jer: Kod nekih bolesti uzimanje određenih kućnih sredstava može djelovati kontraproduktivno, posebno kod bolesti kod kojih je pogođen imunološki sustav.

I ljudi koji redovito uzimaju lijekove ili pilule, ne bi trebali samo tako uzimati kućna sredstva bez konzultacije sa svojim liječnikom ili liječnicom. Gospina trava primjerice može oslabjeti utjecaj pilule.

Theresia Harrer-Vitzthum je predsjednica i član uprave, osnivač udruge TEH (Tradicionalna europska medicina). Važan cilj udruge je dovesti u obitelji tradicionalno, regionalno znanje o ljekarstvu u obliku tečajeva, predavanja, seminara i radionica i suvremeno ga prosljeđivati.

„Imamo primjerice niz obuka na kojima želimo prenijeti znanje o tradicionalnim metodama liječenja i lijekovima. Želimo da ljudi saznaju koje se djelotvorne tvari nalaze u biljci, kako ih se može ekstrahirati i pravilno primjenjivati. U današnje vrijeme je ponovno velik interes ljudi za time i ako se žele primjenjivati stare prakse, potreban je dobar temelj. Njega prenosimo na našim obukama.“, kaže Theresia Harrer-Vitzthum.

Prema gore
OKViše informacija