Uz trening noge i stopala postat će spremni za ljeto

Zategnuta je koža rezultat fitnessa: Uz odgovarajuće vježbe noge i stopala postat će spremni za ljeto.

Rijetki sami od sebe imaju zategnutu kožu. Kod većine se prije ili kasnije pojavi celulit i koža postupno gubi na elastičnosti. Nastanak je celulita uglavnom genetska predispozicija, a najčešće je posljedica lošeg vezivnog tkiva. Hormonski razlozi i nezdrav način življenja također mogu biti uzrokom loše teksture kože.

Osim pravilne prehrane, mišići također pomažu u tome da noga izgleda zategnutije i mršavije. Uz mišićne treninge neophodno je trenirati i izdržljivost čime se sagorijevaju masne naslage, a mišići još više dolaze do izražaja.

Za trening nogu potrebno je raditi različite vježbe koje treniraju vanjsku i unutrašnju stranu nogu, ali i listove. Pogodne su vježbe poput iskoraka, čučnjeva, podizanje noge i listova ustranu.

Za vezivno tkivo također je pogodan trening fascija. Ispravno stimuliranim fascijama proizvodi se svjež, elastičan kolagen, a time se reducira celulit. Pjenastim rolnama stvara se masažni pritisak na vezivno tkivo, a tako se isušuju i odstranjuju otrovne tvari.

Na isti se način mogu tretirati i stopala čime će se odstraniti napetost, a slijepljene fascije biti razriješene.