Menu

Kako pronaći sebe u prirodi

Čovjek je samo sićušan dio odličnog ekosustava.

Home » Nadahnuće » Psiha » Kako pronaći sebe u prirodi - 06.2019

Čovjek je samo sićušan dio odličnog ekosustava. Ako postanete toga svjesni, možete riješiti mnogo problema svakodnevice.

Proljeće vidjeti prve pupoljke, kupati se ljeti u osvježavajućem jezeru ili se u jesen popeti na strmi vrh brda: Postoji mnogo doživljaja koji dovode do unutarnje povezanosti s prirodom. Ali i male stvari svakodnevice podsjećaju nas na to da smo duboko povezani sa svijetom i dio njezina kružna toka. I to primjerice ako želimo pojesti upravo ubrano povrće ili popiti izvorsku vodu koja je nekada bila more, zatim oblak i nakon toga kiša koja je curila kroz pukotine u stijenama i pritom upila minerale. „Priroda nije nešto izvan nas, ona se nalazi u nama, povetani smo s njom u najdubljoj razini“, pišu i Jennie Appel i Dirk Grosser u svojoj knjizi „Kraftort Natur“ (hr: priroda kao mjesto snage).

Sve u ravnoteži

 

Moglo bismo si oko 20.000 puta dnevno predočiti da smo i sami dio stvaranja. Toliko često čovjek izdiše i udiše. Nije samo pritom nesvjesno u stalnoj vezi sa svijetom koja ga okružuje. Zrak koja nas drži na životu nastaje iz ekosustava. Sva drveća, sve cvijeće i čak alge u moru hrane se fotosintezom, čime nastaje kisik koji je bitan za sisavce. A životinje pak rahle tlo i šire sjeme kako bi i dalje postojale šume. A u morima svaki dio ekosustava ima vrlo specifičan zadatak da bi ga očuvao. „Sve djeluje međusobno – život je moguć samo u svojoj cjelini. Dišemo jer drveće i more dišu“, pišu Appel i Grosser.

Otuđivanje od prirode

Pogled unazad u povijesti dokazao je: čovječanstvo je gotovo uvijek živjelo u vrlo uskom kontaktu s prirodom. Tek od nedavno prirodan se način života sve više zamjenjuje udobnošću. Danas su krčene velike površine šuma, livade su zalivene betonom i sve više ljudi živi u gradovima. Priroda je u svakodnevici udaljenija, ljudi provode vrijeme u klimatiziranim prostorijama, kupuju u supermarketima, a neonske reklame prekrivaju noćno nebo. To može potaknuti osjećaj da više nismo povezani s prirodom. „Otuđujemo se od prirode – čak i od vlastite prirode – i time gubimo vezu s istinitim. No samo nas istinito može trajno hraniti i potaknuti naš unutarnji rast“, upozoravaju autori knjige.

I trener za prirodu Klaus Rafenstein iskusio je da se modernim životom gubi dio uske veze s prirodom – i time sa samim sobom. „Živimo u umjetnom svijetu, radimo pod neonskim svjetlom i u zatvorenim uredima. I našoj je svakodnevici mnogo toga previše intelektualno, zato smo izgubili prastaro umijeće odlučivanja“.

Otkrivanje u prirodi

Rafenstein je uvjeren da bi mnogim ljudima godilo da se ponovno povežu s prirodom i time se takoreći prizemlje. „U prirodi postoje mnoge vježbe za vraćanje vlastite intuicije.“ Šuma, livada o slično optimalan su okvir za samostalno otkrivanje i razvijanje. „Pod otvorenim nebom otvoreni smo za nove impulse, naše se gledište proširuje i upoznajemo nova stajališta. Smanjuje se razina stresa, pozornost raste, a kreativnost i inovativno razmišljanje mogu se razviti“, objašnjava Rafenstein.

Jedinstveno za prirodu je to da slavi život, nema namjera i autentična je. To navodno pomaže kod odluka, predstojećih promjena, pronalaženju cilja, unutarnjih ili međuljudskih sukoba i stvara više jasnoće i mira. Tko rješenja traži vani, po Rafensteinu profitira od neutralnog, slobodnog i nesebičnog postupanja. „Priroda zrcali unutarnje postupke i procese. Unutarnji glas dobiva izričaj vani i čovjek prepoznaje što želi živjeti.“

Otvaranje svih osjetila na otvorenom

Što boravak u zelenilu konkretno može prouzročiti? U knjizi „Kraftort Natur“ opisuje se jednostavna vježba koju su mnogi već odradili intuitivno: u slučaju stresa, užurbanosti ili unutarnjeg nemira pronađite mirno mjesto na svježem zraku. Dok Sunce obasjava lice, vjetar mrsi kosu i ptice zvrkuću, automatski počinjemo duboko udahnuti i izdahnuti, opustimo se i otvorimo osjetila. „Ako se stvarno probudimo za svijet, spoznajemo u naizgled najmanjim stvarima prava čuda. I što se više čudimo tom čudu, to se naš duh više otvara“, pišu autori. Ili drukčije rečeno: ako u prirodi otvorite osjetila, time automatski obogaćujete svoj život.

»Mnogo toga nas može začuditi i dirnuti nas kada ponovno naučimo gledati otvorenim srcem.“ Iz knjige „Die Kraft der Natur”

Bečki poslovni trener Klaus Rafenstein trener je s ICF certifikatom, položio je brojne seminare prirodne samosvijesti i ima drugi posao kao trener za prirodu. Njegovo geslo: „Ne moramo se uvijek razvijati. Dovoljno je ako se otkrijemo.“

3 vježbe na otvorenom

Trener za prirodu Klaus Rafenstein kombinira tehnike treninga s prirodnim elementima. Često radi sa simbolima i ritualima.

  1. Određivanje lokacije
    Na šumsko tlo se stavlja ili ucrta krug. Grane, kamenje, drva, lišće ili korijenje predstavljaju osjećaje, osobe, posao – aktualni život. Nakon toga trener pomaže u utvrđivanju resursa i jačina. Iz toga se na šumsko tlo ponovno stavlja slika – ovaj put kao ciljna slika.
  2. Biografija
    Drvo predstavlja vlastito rođenje. Drugo mjesto predstavlja kraj života. S tog mjesta promatramo preko imaginarne vremenske osi svoj život i razmišljamo: koji bih savjet dao svom mlađem ja?
  3. Pomoć u odlučivanju
    Stojite ispred brežuljka, desna i lijeva strana iza simboliziraju dvije opcije koje trenutačno imate u životu. Idete do jedne pa do druge ciljne točke i pripazite na to koji se prvi poticaj aktivira pri svakom dolasku.

Sastanak s prirodom

 

U „Kraftort Natur. Wurzeln entdecken, Ruhe finden, Wachstum erleben“ (izdavač GU, hr: Mjesto snage priroda. Otkrivanje korijenja, pronalazak mira, doživljav rasta) između ostaloga se preporučuju sljedeće vježbe:

Jačanje vlastite vrijednosti

Teško je lakše pronaći ljepotu i jedinstvenost u krajoliku nego u samima. Tko jednom svjesno pomisli na izobilje prirode i razmisli kako joj sam pridonosi, možda će doći korak bliže vlastitim snagama i vlastitoj vrijednosti.

Biti sam

Prije je bilo od životne važnosti da pazite na zvukove u otvorenom. To može i danas biti korisno. Točno slušanje čini nas kratko vrijeme u potpunosti pozornijima i fokusiranima na situaciju.

Treniranje stabilnosti

Stanite uspravno i svjesno pokraj stabla. Kako se možemo suprotstaviti čak i olujama života? Ova vježba pomaže stvoriti životnu snagu.

 

U „Kraftort Natur. Wurzeln entdecken, Ruhe finden, Wachstum erleben“ (izdavač GU) Jennie Appel i Dirk Grosser žele čitatelje potaknuti da izvuku novu snagu iz prirode. Cilj je ponovni pronalazak dubinske veze s vlastitom intuicijom kako bismo slijedili svog unutarnjeg savjetnika.

U savjetniku „Coachingraum Natur“ (izdavač Schirner, hr: Priroda kao prostor za treniranje) Kerstin Peter, lječiteljica za psihoterapiju i treniranje u prirodi opisuje 75 praktičnih vježba za otvoreno s kojima se možemo vratiti u ravnotežu i potpuno opustiti – i tako iznova doživjeti vlastito tijelo.

Prema gore
OKViše informacija