Menu

Bijeg iz ovisnosti

Bilo ovisnost o mobitelu, kupovini, alkoholu ili nikotinu: mnoge su osobe ovisne o nečemu.

Home » Nadahnuće » Psiha » Bijeg iz ovisnosti - 07.2019

Bilo ovisnost o mobitelu, kupovini, alkoholu ili nikotinu: mnoge su osobe ovisne o nečemu. No ovisnosti se mogu izliječiti.

Jedna osoba ne može skinuti prste s pametnog telefona, a druga mora svakodnevno ići u fitness centar. Ovisnost ima mnogo aspekata. Već dugo se ne misli samo na droge, alkohol i pušenje kad ljudi ovise o nečemu. Možete biti ovisni o mobilnim telefonima i internetu, sportu, seksu, poslu, kockanju, kupovini, hrani ili postu. Čak bi se ovaj popis mogao nastaviti. „Svako ljudsko ponašanje, od kupnje do sakupljanja, od ljubavi do pohvale, može stvoriti ovisnost“, piše liječnik i psihoterapeut Vorarlberga Reinhard Haller u svojoj knjizi „Nikada više ovisan“.

Uvjeren je da je 90 posto ljudi ovisno na bilo koji način. Ovisno ponašanje je drevno i duboko ljudsko. Uostalom, svako ljudsko biće ima potrebu da odvlači pozornost, opusti se, smiri se ili uđe u svijet iluzija.

Kada više postane previše

Naravno, nije sve što netko voli raditi odmah ovisnost. Mnogi ljudi imaju navike ili strasti. Idu na sport dva do tri puta tjedno ili piju poslijepodnevno pivo s kolegama svakog drugog petka u mjesecu. Kod ovisnosti to više nije dovoljno.

Obično započinje s time da činite nešto zbog čega se dobro osjećate. Ponavljate to kako biste ponovno osjetili isti osjećaj. Dakle, želja za određenim stanjem nastavlja rasti. U nekom ste trenutku postali ovisni. „Ovisnik uvijek treba više od onoga što ga zadovoljava ili ga opija“, kaže Haller. Bila to ponašanja ili tvari koje utječu na psihu.

To traje sve dok se u nekom trenutku ne pomisli na ništa drugo. Ovisnik počinje orijentirati svoj život prema svojoj ovisnosti, lagati za nju i sakriti ju od svoje okoline. On gubi kontrolu nad sobom i više ne može donositi slobodne odluke. Zato što je vezan za nešto što mu je potrebno, ali u isto mu vrijeme šteti. „Ovisnost je strategija rješavanja problema“, rezimira Dominik Batthyány, voditelj Instituta za ovisnosti ponašanje na privatnom sveučilištu Sigmund Freud u Beču. „Ljudi u početku imaju dojam da im je nešto dobro i da im pomaže. Kasnije ga to čini slabijim nego prije.”

Man Shopping

Ovisnost je i potraga za brzim rješenjima.

Ne postajete se samo tako ovisan. Većinom se skupi nekoliko uzroka. Između ostalog, geni, iskustva iz djetinjstva, osobna životna priča, društvena opterećenja, udarci sudbine ili bolesti mogu igrati ulogu. Ovisnost se često javlja kod osoba koje su imale loša emocionalna iskustva u domu svojih roditelja ili su bile zaštićene i odrasle pod prekomjernom pažnjom. Oni koji se ne osjećaju sigurno kod kuće ili ne mogu samostalno riješiti svoje probleme, podložniji su.

Prema Halleru, ovisnici također navode da imaju poteškoća s nadređenima ili srčanim bolom, da im je dosadno ili da su mentalno prazni, dovode u pitanje svoje samopoštovanje ili se bore s raznim strahovima.

Stoga je razumljivo da se ljudi skloni bježati u nešto i na taj način pokušati izaći na kraj s negativnim osjećajima. Tako se život kratkoročno čini podnošljivijim. „Ovisnik pokušava pronaći nešto u opijenosti što traži u stvarnosti (uzalud)“, kaže Haller.

Budite iskreni prema sebi

Često ni ovisnik ni njegova obitelj ili prijatelji dugo ne primjećuju što se događa. Upravo to bi bio prvi korak da se oslobodite ovisnosti. Morate biti radikalno iskreni prema sebi, čak i ako to može biti bolno. Potreban je jasan „Da, ja sam ovisan“ da dugoročno promijenimo nešto. „Morate doista željeti liječenje“, kaže Batthyány.

Nakon što ste priznali svoju ovisnost, trebali biste vrlo trezveno procijeniti svoju situaciju: Koliko košta ovisnost? Što donosi? Koliko sam zaista ovisna? U kojoj mjeri ovisnost dominira mojim životom? Što me dovelo do toga? Također pomaže da se zapitate: Zašto to više ne želim? „Odgovor na to je vrlo individualan. Svatko mora za sebe tražiti zbog čega želi otići iz ovisnosti“, kaže Batthyány.

Preusmjerite svoju energiju

Sve je teško. Ali oslobađa vas i od mnogo pritiska. Energija koja se upotrebljava za održavanje ovisnosti može se upotrijebiti drugačije. To apsolutno treba. Ovisnost, prema Halleru, jedina je bolest u kojoj samo pogođena osoba odlučuje o ozdravljenju ili povratku bolesti. „Samo se osoba sama, ovisna osoba, može izliječiti“, napominje Haller. Ali to ne treba shvatiti kao opasnu prijetnju, nego kao dobru vijest. Uostalom, nakon što se odlučite za život bez ovisnosti, možete dobiti pomoć i pronaći nove perspektive korak po korak.

Preporuka knjige

U svojoj knjizi „Nikada više ovisan. Život u ravnoteži“ (izdavač: Ecowin) liječnik, psihoterapeut i neurolog Reinhard Haller objašnjava kako nastaje ovisnost, kako je prepoznati i kako je prevladati. U međuvremenu, postoje brojni praktični primjeri kako izgleda ovisnost u životima ljudi.

Prema gore
OKViše informacija